Polar, Garmin & Strava
Strava und Apple Health: Aktivitäten synchronisieren
Strava und Apple Health tauschen Daten in beide Richtungen aus, aber jede Richtung kann weniger, als man erwartet. Aktivitäten von der Apple Watch gehen zu Strava, Aktivitäten von Strava kommen nach Health, doch eine Ausfahrt vom Radcomputer landet in Health oft ohne Strecke oder gar nicht. Hier liest Du, wie die Verbindung funktioniert, warum Aktivitäten fehlen und wie jede Strava-Aktivität nach Apple Health kommt.
Kurz gesagt
Geh in der Strava-App zu Einstellungen ▸ Apps und Geräte verwalten ▸ Health und verbinde. An Health senden schreibt Aktivitäten mit Sportart, Distanz, Zeit und Kalorien, die Strecke aber nur bei Aktivitäten, die in Strava aufgezeichnet wurden. Strecken von anderen Geräten, etwa einer Garmin, werden nicht gesendet. Automatische Uploads oder Import holen Apple-Trainings der letzten 30 Tage zu Strava, auf Wunsch mit Herzfrequenz. Für jede Strava-Aktivität mit Strecke und Herzfrequenz in Health, egal womit aufgezeichnet, brauchst Du eine App wie Keho Strava Sync.
Strava und Apple Health verbinden
- Öffne Strava, tippe auf Dein Profil und dann auf das Einstellungssymbol.
- Wähle Apps und Geräte verwalten und tippe auf Health.
- Tippe auf Verbinden und erlaube die Kategorien im Health-Dialog. Aktiviere Trainings und Trainingsrouten in beide Richtungen, und Herzfrequenz, wenn Strava sie lesen soll.
- Wähle, was Du willst: An Health senden für Strava-Aktivitäten nach Health, Automatische Uploads für Apple-Watch-Trainings zu Strava.
Die Bezeichnungen in der deutschen Strava-App können leicht abweichen. Der Weg führt immer über die Einstellungen zu den verbundenen Apps und Geräten.
Was in welche Richtung geteilt wird
| Richtung | Was übertragen wird | Was nicht |
|---|---|---|
| Strava ▸ Apple Health | Sportart, Distanz, Zeit, Kalorien; Strecke bei in Strava aufgezeichneten Aktivitäten | Strecken von Aktivitäten anderer Geräte (Garmin, Zwift und andere) |
| Apple Health ▸ Strava | Apple-Trainings der letzten 30 Tage, Herzfrequenz, Laufleistung | Kadenz; ältere Trainings |
Die Lücke wiegt am schwersten, wenn bei Strava alles zusammenläuft: die Ausfahrt vom Radcomputer, die Indoor-Einheit aus Zwift, der Lauf von der Uhr. Auf Strava sieht alles vollständig aus. In Apple Health fehlen manchen Aktivitäten Strecke oder Herzfrequenz, und jede App, die Health liest, sieht weniger von Deinem Training als Strava.
Warum Aktivitäten in Apple Health fehlen
- An Health senden ist aus, oder Trainings und Trainingsrouten sind im Health-Dialog nicht erlaubt.
- Die Aktivität stammt von einem anderen Gerät, ihre Strecke bleibt deshalb auf Strava.
- Die Aktivität kam ursprünglich aus Apple Health. Sie ist schon dort und wird nicht zurückgeschrieben.
- Mehrere Quellen schreiben dasselbe Training, etwa die App Deiner Uhr und Strava. Prüf in der Health App unter Datenquellen & Zugriff der Kategorie, welche Quelle vorn liegt.
Jede Strava-Aktivität in Apple Health
Keho Strava Sync verbindet Dein Strava-Konto einmal und schreibt Deine Strava-Aktivitäten in Apple Health, egal womit sie aufgezeichnet wurden, mit Strecke und Herzfrequenz. Trainings, die schon in Health sind, etwa von Deiner Apple Watch, werden nicht ein zweites Mal geschrieben. Das läuft im Hintergrund und jedes Mal, wenn Du Keho öffnest.
Keho zählt jede Aktivität in Deinen Statistiken für jede Sportart, von Wochensummen und Bestleistungen bis zu Herzfrequenzzonen, nutzt sie für Trainingsbelastung und Readiness und ordnet sie Deinem Plan zu, falls Du einem folgst. Für ältere Historie exportierst Du Dein Strava-Archiv und importierst die GPX- oder TCX-Dateien in Keho. Ein einzelnes Training in die andere Richtung: Training als GPX oder FIT exportieren.
Fragen
Synchronisiert Strava die Herzfrequenz mit Apple Health?
Stravas eigenes An Health senden schreibt die Aktivität mit Sportart, Distanz, Zeit und Kalorien. Keho Strava Sync schreibt die Aktivität mit Herzfrequenz und Strecke.
Entstehen doppelte Trainings, wenn ich beides verbinde?
Das kann passieren, wenn dasselbe Training aus zwei Apps nach Health kommt. Lass in der Health App unter Datenquellen & Zugriff eine Quelle pro Trainingsart vorn. Keho fasst dasselbe Training aus mehreren Quellen in der Statistik außerdem zusammen.
Lädt Keho etwas zu Strava hoch?
Nein. Keho liest von Strava und schreibt auf Deinem iPhone in Apple Health. Mehr unter Trainingsstatistiken aus Apple Health.
Quelle: Strava-Support, „Apple Health and Strava“, geprüft am 29. Oktober 2026. Keho ist eine unabhängige App und steht in keiner Verbindung zu Strava, Inc.