keho. Laden

Vergleiche

Die besten Readiness-Apps für die Apple Watch (2026)

Aktualisiert am · 5 Min. Lesezeit

Eine Readiness-App beantwortet jeden Morgen eine Frage: Passt heute eine harte Einheit oder eine lockere? Auf dem iPhone brauchen die besten kein zusätzliches Wearable. Sie lesen Schlaf, Herzfrequenzvariabilität (HRV) und Ruhepuls, die Deine Apple Watch ohnehin in Apple Health speichert, und vergleichen sie mit Deinen eigenen Normalwerten. So schneiden die wichtigsten Apps ab: woraus der Score besteht, was er kostet, ob Du ein Konto brauchst und was aus der Antwort wird.

Kurz gesagt

Für einen Readiness-Score aus der Apple Watch, die Du schon trägst, kommen Keho, Athlytic, Bevel und Training Today infrage, dazu Apples eigene Vitalzeichen-App und die Trainingslast. Keho macht aus dem Score eine Handlung: Die Einschätzung am Morgen (0–10, aus Schlaf, HRV, Ruhepuls und Trainingsbelastung) steuert Trainingspläne für Laufen, Rad und Yoga, die zurückschalten, wenn Du nicht erholt bist. Kein Konto, Deine Daten bleiben auf dem iPhone, und die Readiness kostet einmalig 5,99 €.

Der Vergleich auf einen Blick

KehoAthlyticBevelTraining Today
Liest Deine Apple-Watch-Daten aus Apple Health JaJaJaJa
Score besteht aus Schlaf, HRV, Ruhepuls und Trainingsbelastung, verglichen mit Deinen Normalwerten Nächtliche HRV und Ruhepuls gegen eine 60-Tage-Basis Recovery aus HRV im Schlaf und Ruhepuls HRV gegen einen 60-Tage-Durchschnitt
Preis des Readiness-Scores Einmalig 5,99 € oder mit jedem Kauf enthalten Pro: 29,99 $ im Jahr oder 4,99 $ im Monat Kostenlose Stufe Für 2026 nicht angegeben
Konto nötig Kein KontoKein KontoNicht angegebenNicht angegeben
Readiness passt einen Plan für Laufen, Rad und Yoga an JaNicht angegebenNicht angegebenNicht angegeben
Statistiken für jede Sportart, kostenlos JaNicht angegebenNicht angegebenNicht angegeben
Direkte Synchronisierung von Polar, Garmin und Strava in Apple Health JaNicht angegebenNicht angegebenNicht angegeben

„Nicht angegeben“ heißt: Wir haben am 29. Oktober 2026 auf der Website des Herstellers und im App Store keinen Hinweis darauf gefunden. Keho-Preise in Euro (deutscher App Store), die der anderen Apps in US-Dollar, wie von den Herstellern angegeben. Quellen am Ende.

Keho

Keho gibt Dir jeden Morgen eine Einschätzung von 0 bis 10, gebaut aus dem Schlaf der letzten Nacht, Deiner HRV, Deinem Ruhepuls und Deiner jüngsten Trainingsbelastung, jeweils gemessen an Deinem eigenen üblichen Bereich. Daneben siehst Du, warum sie sich bewegt hat, und die heutige Einheit. Die Readiness gehört zu Kehos erweiterten Statistiken, zusammen mit Trainingsbelastung und Form und dem VO2max-Trend: einmalig 5,99 € oder enthalten in Keho Coach und Polar Sync.

Was Keho unterscheidet, ist der nächste Schritt. Keho Coach (29,99 € im Jahr) baut Pläne vom ersten 5er bis zum Marathon, für einen Radmarathon oder die ersten 100 km und Yoga zu Hause. Deuten Schlaf, HRV oder Belastung auf einen schweren Tag, schlägt der Plan leichtere Optionen vor, und Du entscheidest. Statistiken für jede Sportart sind für immer kostenlos. Keho braucht kein Konto, rechnet alles auf Deinem iPhone und bringt auch Polar-, Garmin- und Strava-Daten in Apple Health.

Athlytic

Athlytic zeigt einen Recovery-Score aus nächtlicher HRV und Ruhepuls gegen eine 60-Tage-Basis, eine Belastung von 0 bis 10 mit Zielbereich je nach Erholung, Schlafqualität, Schlafschuld und Schlafregelmäßigkeit sowie Fitness- und Ermüdungskurven. Wie Keho hat Athlytic keine Konten und rechnet nach eigenen Angaben auf dem Gerät. Athlytic Pro kostet 29,99 $ im Jahr oder 4,99 $ im Monat, eine Lifetime-Option gibt es laut Entwickler nicht.

Bevel

Bevels kostenlose Stufe umfasst Recovery, Schlaf, Strain, Stress und Trainingsbelastung. Recovery startet nach zwei vollständigen Nächten. Bevel Pro mit KI-Assistent und Planungsfunktionen kostet 14,99 $ im Monat oder 99,99 $ im Jahr. Laut Datenschutzerklärung werden Apple-Health-Daten nicht an Bevels Server gesendet, solange Bevel Intelligence aus ist, und dort gespeichert, wenn es an ist. Keho hat keinen solchen Schalter: Es gibt keine Cloud-Funktion, Deine Gesundheitsdaten bleiben immer auf dem iPhone.

Training Today

Training Today zeigt einen Readiness-to-Train-Wert aus Deiner HRV der letzten 24 Stunden im Vergleich zu Deinem 60-Tage-Durchschnitt. Dafür muss die Apple Watch regelmäßig getragen werden, auch nachts. Laut Datenschutzangabe im App Store erhebt der Entwickler keine Daten. Die Preise im App Store haben sich über die Jahre geändert, prüfe sie dort.

Von Apple: Vitalzeichen und Trainingslast

Die Apple Watch bringt zwei Bausteine mit. Die Vitalzeichen-App zeigt nächtliche Herzfrequenz, Atemfrequenz, Blutsauerstoff, Handgelenkstemperatur und Schlafdauer und markiert Werte außerhalb Deines üblichen Bereichs. Die Trainingslast in der Aktivität-App vergleicht Intensität und Dauer Deiner Trainings der letzten 7 Tage mit den 28 Tagen davor. Beides ist kostenlos, keines macht daraus einen Plan. Auf den neuesten Uhren kommt Apples eigene Readiness dazu, die andere Apps nicht lesen können. Mehr dazu im Ratgeber zur Readiness auf der Apple Watch.

So wählst Du

Fragen

Brauche ich ein WHOOP oder einen Oura Ring für einen Readiness-Score?

Nein. Eine Apple Watch, die Du nachts trägst, misst HRV, Ruhepuls und Schlaf. Siehe WHOOP-Alternative für die Apple Watch.

Warum zeigen Readiness-Apps verschiedene Werte?

Jede gewichtet andere Eingaben und Basislinien: manche nur HRV, andere zusätzlich Schlaf, Ruhepuls und Belastung. Lies den Trend einer App über Wochen, statt zwei Apps an einem Morgen zu vergleichen. Warum die Zahlen abweichen, erklärt HRV: SDNN oder RMSSD.

Ist ein Readiness-Score eine medizinische Beratung?

Nein. Er ist eine Orientierung aus Deinen eigenen Daten. Fühlst Du Dich krank, ruh Dich aus, egal was die Zahl sagt.

Quellen