Polar
Polar Flow und Apple Health: was synchronisiert wird und was nicht
Wer in Polar Flow den Schalter für Apple Health umlegt, erwartet, dass danach alles in der Health-App landet, was die Uhr misst. So ist es nicht. Trainings, Schritte und die Zeiten, zu denen Du eingeschlafen und aufgewacht bist, kommen an. Deine Schlafphasen, die Herzfrequenz rund um die Uhr, die HRV und das meiste, wofür man eine Polar nachts trägt, bleiben in Polar Flow.
Kurz gesagt
Polar Flow schreibt sieben Datenarten in Apple Health: Trainings, die Herzfrequenz während des Trainings, aktive Energie, Ruheenergie, Schritte, Gewicht und die Schlafdauer (Einschlaf- und Aufwachzeit). Schlafphasen, 24/7-Herzfrequenz, HRV, Atemfrequenz, SpO2 und Temperatur schreibt es nicht, und Polar-eigene Werte wie Nightly Recharge haben in Apple Health überhaupt keinen Platz. Um die Lücke zu schließen, brauchst Du eine zweite App, die Polars offizielle Schnittstelle liest und die fehlenden Typen schreibt.
Was Polar Flow in Apple Health schreibt
Polar führt die Liste auf seiner eigenen Support-Seite. Das sendet Flow, wenn die Apple-Health-Anbindung eingeschaltet ist:
| Daten | Was in Apple Health ankommt |
|---|---|
| Trainingseinheiten | Sportart, Dauer, Distanz, Start- und Endzeit, Kalorien und durchschnittliche Herzfrequenz |
| Herzfrequenz | Nur während des Trainings. Polar schreibt ausdrücklich, dass die kontinuierliche Herzfrequenz nicht synchronisiert wird |
| Aktive Energie | Im Training verbrannte Kalorien |
| Ruheenergie | Kalorien außerhalb des Trainings (Grundumsatz) |
| Schritte | Deine tägliche Schrittzahl von der Uhr |
| Gewicht | Der Wert aus Deinen Polar-Flow-Einstellungen |
| Schlafanalyse | Dauer, Schlaf- und Wachzeit, als ein Block ohne Phasen |
Die Synchronisierung läuft nur in eine Richtung. Polar Flow schreibt in Apple Health, liest aber nichts zurück. Trainings, die Du mit dem iPhone oder einer anderen Uhr aufzeichnest, tauchen deshalb nie in Flow auf.
Was in Polar Flow zurückbleibt
Für die meisten fehlenden Daten hat Apple Health längst einen Platz. Sie werden nur nicht gesendet:
| Von Deiner Polar gemessen | Passender Typ in Apple Health | Von Polar Flow gesendet |
|---|---|---|
| Schlafphasen (leicht, tief, REM, wach) | Ja: Kern, Tief, REM, Wach | Nein |
| 24/7-Herzfrequenz | Ja: Herzfrequenz | Nein, nur im Training |
| Atemfrequenz im Schlaf | Ja: Atemfrequenz | Nein |
| Blutsauerstoff (SpO2-Test) | Ja: Blutsauerstoff | Nein |
| Temperatur | Ja: Körpertemperatur | Nein |
| HRV (RMSSD, aus Nightly Recharge) | Nur als SDNN, ein anderes Maß | Nein |
| Nightly Recharge, ANS-Status, Schlafscore | Nein | Nein |
| Cardio Load, Muscle Load, Running Index | Nein | Nein |
Dahinter stecken zwei verschiedene Probleme. Die ersten fünf Zeilen sind eine Sync-Lücke: Die Daten hätten ein Zuhause in Apple Health, sie müssten nur dorthin geschrieben werden. Für die letzten drei Zeilen gibt es in Apple Health gar keinen Datentyp, keine App kann sie also in die Health-App bringen. Wer sie länger behalten will, als Polar sie über die Schnittstelle herausgibt, muss sie woanders speichern.
Die Synchronisierung einschalten, die Polar Flow anbietet
Fang mit Polars eigener Anbindung an, denn sie deckt Trainings und Schritte ab:
- Öffne die Polar-Flow-App auf Deinem iPhone und tippe unten rechts auf Mehr.
- Öffne Allgemeine Einstellungen und tippe auf den Schalter Apple Health.
- Wähle die Kategorien aus oder tippe auf Alle Kategorien einschalten, dann oben rechts auf Erlauben. Neue Daten gehen danach bei jeder Synchronisierung von Flow mit Deiner Uhr an Apple Health.
Gesendet wird nur, was nach dem Einschalten ankommt. Ältere Trainings bleiben in Polar Flow.
Schlafphasen, 24/7-Herzfrequenz und den Rest in Apple Health bekommen
Polar bietet eine offizielle Schnittstelle namens AccessLink, die Apps mit Deiner Erlaubnis nutzen dürfen. Sie liefert genau die Daten, die Flow auslässt. Eine App, die darauf aufbaut, kann die fehlenden Typen also in Apple Health schreiben. Keho ist eine davon. Die Einrichtung dauert eine Minute:
- Installiere Keho und erlaube den Zugriff auf Apple Health.
- Verbinde in Keho Dein Polar-Konto. Du meldest Dich auf Polars eigener Website an; Keho sieht Dein Passwort nie.
- Wähle, was synchronisiert wird: Schlafphasen, 24/7-Herzfrequenz, Atemfrequenz, SpO2, Temperatur, und ob Keho oder Polar Flow Deine Trainings schreibt.
Danach synchronisiert Keho im Hintergrund, über Nacht und jedes Mal, wenn Du die App öffnest. Jeder Eintrag trägt eine Sync-Kennung. Läuft die Synchronisierung erneut, werden Einträge deshalb aktualisiert statt verdoppelt, und Daten anderer Apps bleiben unberührt. In der Health-App siehst Du dann Deinen Polar-Schlaf mit Phasen (Polars leichter Schlaf erscheint als Kern), eine Herzfrequenzkurve über den ganzen Tag sowie Atemfrequenz, Blutsauerstoff und Körpertemperatur von Deiner Polar.
Keho speichert außerdem die Polar-eigenen Werte, die Apple Health nicht aufnehmen kann, lokal auf Deinem iPhone: Nightly Recharge, ANS-Status, Schlafscore und Cardio Load. So werden daraus langfristige Trends. Es gibt auch andere Werkzeuge: Health Sync von appyhapps ist eine allgemeine Sync-App, die neben anderen Diensten auch Polar abdeckt. Prüf dort die aktuelle Liste der unterstützten Datentypen, bevor Du Dich entscheidest.
Ein Hinweis zur HRV
Polar misst die Herzfrequenzvariabilität als RMSSD in den ersten Stunden des Schlafs und zeigt sie in Nightly Recharge. Das HRV-Feld in Apple Health erwartet SDNN, den Wert, den die Apple Watch aufzeichnet. Beides sind unterschiedliche Berechnungen, und die Werte sind nicht austauschbar. Kopiert man Polars RMSSD in Apples SDNN-Feld, stehen falsche Zahlen in Deiner Health-Historie. Keho behält die Polar-HRV deshalb als RMSSD und zeigt ihren Verlauf in der App. Warum sich SDNN und RMSSD unterscheiden.
Daten, die älter als vier Wochen sind
Polars Schnittstelle liefert Schlaf und Nightly Recharge nur für die letzten 28 Tage. Alles Ältere muss aus Polars vollständigem Datenexport kommen, den Du in Deinem Polar-Konto anforderst und in Keho importierst. So exportierst Du Deine Polar-Daten und behältst Deine ganze Historie.
Häufige Fragen
Überträgt Polar Flow Schlafphasen in Apple Health?
Nein. Polar Flow sendet den Schlaf als einen Block mit Start- und Endzeit. Die Phasen kommen nur über eine App in Apple Health an, die Polars Schnittstelle liest, zum Beispiel Keho.
Wie synchronisiere ich die Polar-Herzfrequenz mit Apple Health?
Herzfrequenz aus dem Training schickt Polar Flow selbst. Für die Herzfrequenz rund um die Uhr brauchst Du eine App, die sie über Polars Schnittstelle abholt und in Apple Health schreibt. Mit Keho erscheint sie dort als ganz normale Herzfrequenzkurve über den Tag.
Synchronisiert Polar die HRV mit Apple Health?
Nein. Polar Flow schreibt keine HRV, und Polars RMSSD-Wert passt ohnehin nicht zu dem SDNN-Wert, den Apple Health speichert.
Kommen Apple-Health-Daten auch in Polar Flow an?
Nein. Polars Anbindung schreibt nur in Apple Health; sie liest nichts daraus.
Mit welchen Polar-Uhren funktioniert das?
Mit jedem Gerät, das mit einem Polar-Flow-Konto synchronisiert, darunter die Vantage-, Pacer-, Grit-X- und Ignite-Reihen, Verity Sense sowie die Brustgurte H10 und H9. Welche Daten es gibt, hängt vom Gerät ab: SpO2 und Temperatur kommen zum Beispiel nur von Uhren, die sie auch messen.
Quelle: Polar-Support, „Polar Flow mit Apple Health verbinden“, geprüft am 28. September 2026. Keho ist eine unabhängige App und nicht mit Polar Electro Oy verbunden.